目標を達成するために出した課題や方法を
1日単位のスケジュールにまで落とし込みました。
1日
2日
3日
と進めていくうちに
今日は◯◯があるからできなかった
気付いたらやるのを忘れていた
なんてことありますよね。
今回は
そうならないようにするための
心構え
をお伝えしていきます！
歯を磨くのと同じレベルになるまで続ける
やるって決めたけど
続けられない
って人✋
多いですよね～
いわゆる
”三日坊主”
ってやつです。
これにも理由があって
対処していく方法があります！
続けられない
って人✋
多いですよね～
いわゆる
”三日坊主”
ってやつです。
これにも理由があって
対処していく方法があります！
人の脳は3日で忘れるようにできている
”三日坊主”
とはよく言ったもので
脳は3日間で物事を忘れるようにできている
という性質があります。
詳しい事は脳の専門家にお任せしますが
そうですよね。
覚えた事をすべて記憶していたら
さすがにしんどい・・・
嫌な事もずっと覚えているってことですから
なので
習い事とかをする際には
週１回より２回で
２日か３日おきにするのが
一番いいと思います。
これには睡眠も大きく影響しますが
それはまた別のお話・・・。
とはよく言ったもので
脳は3日間で物事を忘れるようにできている
という性質があります。
詳しい事は脳の専門家にお任せしますが
そうですよね。
覚えた事をすべて記憶していたら
さすがにしんどい・・・
嫌な事もずっと覚えているってことですから
なので
習い事とかをする際には
週１回より２回で
２日か３日おきにするのが
一番いいと思います。
これには睡眠も大きく影響しますが
それはまた別のお話・・・。
忘れているというよりはマンネリ化
じゃあどうするの？？
ってことですが、
よく
マンネリ化してきた
っていいますが
これは
良くも悪くもマンネリ化
です。
良くも？？
って思いました？？
そうなんです。
やらないといけないことが
めんどくさくなることが
めんどくさくなる
という事もマンネリ化になります。
例えば
歯を磨く
という事を毎日しています。
続けられていますよね。（私は）
時々めんどくさい（私は）
でもやらなきゃ気持ち悪い（私は）
という事です。
同じように
めんどくさい事や嫌な事でも
続けて行ったら
やらないと気持ち悪くなります。
ってことですが、
よく
マンネリ化してきた
っていいますが
これは
良くも悪くもマンネリ化
です。
良くも？？
って思いました？？
そうなんです。
やらないといけないことが
めんどくさくなることが
めんどくさくなる
という事もマンネリ化になります。
例えば
歯を磨く
という事を毎日しています。
続けられていますよね。（私は）
時々めんどくさい（私は）
でもやらなきゃ気持ち悪い（私は）
という事です。
同じように
めんどくさい事や嫌な事でも
続けて行ったら
やらないと気持ち悪くなります。
めんどくさい・嫌を続けるには？
じゃあ
めんどくさい事
嫌な事
を続けるにはどうしたらいいのよ？？
ですよね。
1つの解決方法としては
【人を巻き込む】
ことです。
誰かと一緒にやってみる
誰かに確認してもらう
という事をやっていくと
めんどくさいけど
つづけられるようになります。
それがマンネリ化するまで。
1日やらなかったら
落ち着かない
ってなってきたら
こっちのもんです！
まずは
誰かと一緒に
始めてみてください！！
めんどくさい事
嫌な事
を続けるにはどうしたらいいのよ？？
ですよね。
1つの解決方法としては
【人を巻き込む】
ことです。
誰かと一緒にやってみる
誰かに確認してもらう
という事をやっていくと
めんどくさいけど
つづけられるようになります。
それがマンネリ化するまで。
1日やらなかったら
落ち着かない
ってなってきたら
こっちのもんです！
まずは
誰かと一緒に
始めてみてください！！